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　　在厨房中的调味架上，肉桂总以深褐色的卷状形状静静存在——炖肉时丢一小块增香，煮奶茶时加一撮提味。很多人只把它当作一般香料，却疏忽了这味“厨房常客”在中医里是沿袭千年的养阳妙药。

　　肉桂味辛、甘，性大热，归肾、脾、心、肝经，中心成效是补火助阳、散寒止痛、温经通脉。

　　日子中很多人冬季手脚冰凉、畏寒怕冷，夏天不敢吹空调，女人经期腹痛、经血不畅，这些都是体内寒气过重的体现。肉桂性大热，且香气浓郁，能“温通经脉，透达表里”，从内到外遣散寒气。

　　肉桂的成效并非是单纯散寒。它可以温补肾脏的阳气，肾为“先天之本”，肾阳足够则全身脏腑都能得到和煦。《景岳全书》中说：“肉桂，大能补元阳，暖脾胃，通血脉，散阴寒。”难如登天中老年人常见的腰膝冷痛、夜尿繁复，肉桂也能经过温补肾阳来改进。

　　肉桂粉1-2克（或一小段肉桂卷），加沸水冲泡，可根据喜爱参加少数红枣或枸杞。可以温胃散寒，合适脾胃虚寒者饮用——吃了生冷食物后胃痛、腹泻，喝一杯温热的肉桂茶能快速缓解不适。

　　炖羊肉、牛肉时参加一小块肉桂，既能去除肉类的腥膻味，又能凭借肉类的滋补，让肉桂的温阳成效更好地被身体吸收，特别合适冬季食用。煮小米粥时撒少量肉桂粉，能温补脾胃，改进脾胃衰弱导致的消化不良、食欲不振。

　　将肉桂粉与适量蜂蜜调成糊状，睡前敷在脚底的涌泉穴（脚心凹陷处），用保鲜膜固定，第二天取下,每周2-3次即可。涌泉穴是肾经开始穴，肉桂的温热之气能经过穴道浸透，温补肾阳，坚持运用可改进手脚冰凉、失眠多梦的问题。

　　1. 阴虚火旺者禁用。这类人群常见症状有口干舌燥、咽喉胀痛、手脚心发热、夜间盗汗等，肉桂的温热之性会加剧内热。

　　2. 孕妈妈慎用，肉桂有必定的活血效果，过量食用或许影响子宫；儿童体质柔嫩，也不宜过量食用。

　　3. 肉桂的用量需操控，日常保健每日不超越5克，过量或许会引起上火，呈现唇舌生疮、便秘、烦躁等问题。