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  7月7日9点56分，迎来小暑节气。暑，即酷热，小暑意为“小热”，标志着我国大部分区域慎重进入酷热的盛夏时节，一年中最热的“三伏天”也行将拉开序幕。

  小暑节气的到来，不只意味着气温升高，也伴随着气候特征的明显改变。此刻，江淮流域的梅雨期先后完毕，而华北、东北区域则进入多雨时节，南边大部区域也进入雷暴频发期。与此一起，南昌也将进入高温高湿、晴热为主、午后多雷阵雨的典型“桑拿天”形式。

  在小暑这天，各地有不一样的风俗来迎候盛夏的到来。南边区域有“食新”的风俗，即品味新收成的稻谷，涵义着对丰盈的庆祝和对未来的祈愿。北方区域则多有吃面条、饺子等传统食物的习气，期望能够经过这些食物来弥补膂力，抵挡盛暑。此外，还有晒书、晒衣等风俗，使用小暑时节的阳光，灭菌防潮，为日子添加一份新鲜与健康。

  暑热气候，摄生保健特别的重要。中医主张，小暑节气，饮食应以清淡为主，多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、葡萄等，能够更好的起到清热解暑的效果。此外，还能够适量摄入一些具有清热降火成效的食材，如绿豆、荷叶、薏米等，有助于清热降火，调理体内的阴阳平衡。夏日出汗多，身体简单缺水，因而要留意坚持水分平衡，每天饮水量应适量添加，多喝白开水、绿茶等，防止过度饮用冰饮或含糖饮料。在小暑节气中应挑选适合的运动方法和时刻，防止在酷热的正午进行剧烈运动，可挑选清晨或黄昏时段进行轻度运动，如漫步、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环、增强体质，一起留意避开过度疲惫。（洪观新闻记者 胡彦思）